?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Nov. 12th, 2018

пока делала рутинные дела и мозг был свободен...


мозг был несвободен!
размышляла
мое любимое


состояние: руки делают - голова думает


тема Расслабленность
часто пишу о ней, как искомом состоянии ресурсном и созидательном
но как ее достичь


она же не равна аморфности
вялости точно не равна
это не расслабленность тогда - это каша какая-то


и стала вспоминать людей, которые очаровывают расслабленной мягкой элегантностью
аристократичной легкостью


амбивалентность?
оксюморонность?
невозможно?
или то или то?


а вот и нет
моя догадка
снова мой драгоценный любимый обожаемый б а л а н с


то есть, невозможно ощутить легкость-и свободу-и расслабленность, растекшись по дивану


а держа всего себя во внимании - да!
именно: осознавая каждую свою часть, клетку, каждую руку и ногу и бровь каждую


только так ты можешь прочувствовать: о, тут напряг, тут насупилась, тут челюсти сжала
а теперь ничего, норм, легкая


значит - внимание


эти догадки начали приходить после той медитации
рассказывала
вдруг словила мощное:
1) предельную осознанность
2) предельную легкость


снизошло
типа чудо, ага


как повторить?
как воспроизводить?
как довести до автоматизма?


вот это восхитительное
внимание-расслабленность


и поняла, без Точки Опоры не удержишь всего себя в фокусе внимания
не отследишь: тут зажим прямо сейчас, а здесь легкость


сегодня нашла точку опоры
эмпирически
свою, индивидуальную
возможно, вам не подойдет, тогда попробуйте понаблюдать себя, поискть свою


моя - место между лопатками
немыслимо "держать" его со спиной в виде знака вопроса


итак
прямая спина
держим свой остов
свою точку опоры
(у меня, повторю, как сегодня открылось - место между лопатками)
и "смотрим", осознаем радиально всего остального себя
как лучи такие расходятся


и да, расслабление-внимание
искомое дзенское
ура

Latest Month

December 2018
S M T W T F S
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by Tiffany Chow